Über mich
Ich war 18 Monate raus. Das hier ist, was es mich gelehrt hat.
Movement Coach in Bayreuth. Calisthenics, Acroyoga, Handstand. Zwei Schulter Verletzungen, Bandscheibenvorfälle, anderthalb Jahre chronischer Schmerz. Sommer 2024 stand ich auf einer Calisthenics-Anlage und konnte nicht mit. Das war der Punkt, an dem sich alles gedreht hat.
Die Wende
Was mich rausgeholt hat, war keine neue Übung - sondern eine andere Frage. Ich hab aufgehört, einzelne Symptome zu behandeln, und angefangen, meinen Körper als Ganzes zu verstehen. Genau das mach ich heute mit dir. Das Symptom sitzt oft oben. Die Ursache meistens unten.
Die Methode
Jeder Klient läuft durch vier Phasen - in seinem Tempo. FREI ist kein Programm von der Stange, sondern ein System, das sich an dich anpasst.
Fundament
Assessment, Bewegungs-Wahrnehmung, die Basics: Becken, Brustkorb, Atmung. Du lernst, was dein Körper gerade tut - bevor wir etwas verändern.
Richtung
Erste gezielte Übungen, deine individuellen Steuer-Themen. Erste Veränderungen - noch klein, aber präzise.
Entwicklung
Belastung, Komplexität, Integration in dein Hobby. Du wirst robust - vom Wohnzimmer zurück auf die Anlage.
Integration
Eigenständigkeit. Du trägst das System selbst weiter. Du weißt, was du tust, warum, und wann was kippt.
Der Ablauf
Kein Schema F. Aber ein klarer Weg - vom ersten Gespräch bis du eigenständig weitermachst.
01
Erstgespräch
Wir klären in 30 Minuten, wo du stehst, was du erreichen willst, und ob ich der Richtige dafür bin. Kostenfrei, ohne Verkaufsdruck.
02
Assessment
Ich schau mir an, was dein Körper wirklich tut - Haltung, Ansteuerung, Atmung, Belastung. Diagnose vor Übung. Hier entsteht dein Plan.
03
Training und Anpassung
Du trainierst über TrueCoach, ortsunabhängig. Wir passen laufend an - anhand von Feedback und dem, was dein Körper zurückmeldet.
04
Integration
Am Ende trägst du das System selbst. Du hast die Werkzeuge, das Verständnis und die Sicherheit, wieder das zu machen, was dich ausmacht.
Klienten
Schau dir an, was möglich wird, wenn die Ursache stimmt.
Der nächste Schritt
Wenn das hier nach deinem Weg klingt, dann lass uns reden.
Kein Verkaufsgespräch. 30 Minuten, in denen wir klären, wo du stehst und ob ich der Richtige dafür bin. Wenn nicht, sag ich dir das ehrlich.