Ratgeber zum Einstieg
Fang da an, wo es zwickt. Verstehen kostet hier am wenigsten.
Du bist noch nicht bei einem Coaching - aber dein Rücken oder deine Schulter lassen dir keine Ruhe. Diese Ratgeber geben dir Theorie, Selbsttests und Übungen an die Hand, um die Ursache zu verstehen und erste Schritte zu gehen. Der ehrliche, günstige Einstieg in das Prinzip: Diagnose vor Übung.
Bild-Platzhalter · PDF-Cover Rücken
Unterer Rücken
Der Rücken-Ratgeber
Theorie, Selbsttests und ein klar aufgebautes Übungsprogramm. Du verstehst, warum dein Rücken zwickt - und was du konkret tun kannst. Schritt für Schritt, ohne Vorwissen.
69 €
Bild-Platzhalter · PDF-Cover Schulter
Schulter-Impingement
Der Schulter-Ratgeber
Theorie, Selbsttests und gezielte Übungen rund ums Impingement. Du lernst, was die Enge unter dem Schulterdach verursacht - und wie du Ansteuerung und Belastung wieder aufbaust.
69 €
Gut zu wissen: Buchst du innerhalb von 4 Wochen nach dem Kauf ein Coaching-Paket, wird der Ratgeber-Preis voll angerechnet. Danach lohnt sich ohnehin ein frischer Blick auf deinen aktuellen Stand.
Kostenlos · Zum Reinschnuppern
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Eine gekürzte Version mit den wichtigsten Selbsttests und einer ersten Übung - kostenlos gegen deine E-Mail. So siehst du, wie ich arbeite, bevor du etwas kaufst.
Und wenn der Ratgeber nicht reicht?
Der Ratgeber zeigt dir den Weg. Gehen musst du ihn - allein oder mit mir.
Ein Ratgeber kann viel - aber er sieht dich nicht. Wenn du eine Diagnose auf deinen Körper willst und jemanden, der den Plan laufend anpasst, ist das Coaching der nächste Schritt. Kein Muss. Nur ehrlicher.